Jak zadbać o odporność malucha, gdy sezon chorobowy w przedszkolu trwa?

Chcesz sprawić, by Twoje dziecko nie musiało się ciągle borykać z chorobami? Sprawdź, co możesz zrobić, by wzmocnić odporność swojej pociechy i uchronić ją przed zarazkami!

Jesień i zima – trudny okres dla każdego rodzica

Każda mama i każdy tata robi wszystko, by zadbać o szczęście i bezpieczeństwo swojego dziecka. Nawet stając na głowie, nie da się jednak uchronić go przed wszelkimi zagrożeniami, szczególnie jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju choroby. Maluchy, choć rodzą się z odpornością pierwotną, dopiero zaczynają stykać się z drobnoustrojami. To zaś sprawia, że ich organizmy nie wiedzą jeszcze, jak zachować się w obliczu infekcji. To właśnie wywołuje stan zapalny, gwałtowną reakcję organizmu i chorobę.

Najwięcej zachorowań naturalnie pojawia się w okresie jesienno-zimowym, kiedy to temperatura staje się o wiele przystępniejsza dla bakterii i wirusów. Przedszkola są zaś dla nich wyśmienitym środowiskiem na rozwój i przenoszenie się. Dzieci mają jeszcze nie tak mocno rozwiniętą odporność, dlatego też łatwiej o zarażenie się. Zanim pojawią się pierwsze objawy, może zaś minąć nawet kilka dni – to wystarczająco czasu, by podczas zajęć czy zabawy zarazić kolejne dzieci.

Czy da się całkowicie uniknąć chorób u przedszkolaka?

Jak nietrudno się domyślić, stuprocentowe wyeliminowanie wszelkich zachorowań u swojego malucha jest niewykonalne. Jego organizm po prostu musi się zetknąć z niektórymi patogenami, by jego układ odpornościowy nauczył się walki z nimi. Nawet najwyższy poziom opieki nie pozwoli całkowicie uchronić malucha przed chorobami, chociaż oczywiście może zmniejszyć liczbę infekcji.

Jak wzmocnić układ odpornościowy dziecka? Garść złotych rad

Ważnym elementem budowania odporności jest oczywiście aktywność fizyczna. Oczywiście, nie oznacza to regularnych intensywnych treningów w mrozie – może to przynieść całkowicie odwrotny efekt. Zamiast tego możesz pomyśleć na przykład o rodzinnych spacerach. Dzięki temu poprawia się praca błon śluzowych, a także pobudza się układ odpornościowy do produkcji przeciwciał. Nie warto za wszelką cenę chować się w domu – odporność niewystawiana na próby nie będzie miała szans na rozwój!

Istotna jest również dieta. Ważnymi jej elementami, które wspierają układ odpornościowy, są witaminy C i D, selen, cynk oraz żelazo. Warto również urozmaicić plan żywienia o kiszonki czy jogurty zawierające korzystne dla zdrowia kultury bakterii. Balans mikrobioty jelitowej wpływa bardzo pozytywnie na odporność malucha. Jeśli braki w danych składnikach odżywczych są znaczne lub chcesz maksymalnie zadbać o zbilansowaną dietę, porozmawiaj z pediatrą – e recepta wystawiona przez specjalistę umożliwi Ci zakup środków, które wspomogą suplementację.

Warto również wyrabiać w dziecku dobre nawyki, które zwiększą jego higienę podczas zajęć i sprawią, że ryzyko zarażenia się spadnie jeszcze bardziej. Chodzi tu między innymi o poprawne mycie rąk czy zakrywanie twarzy podczas kichania lub kaszlenia.